UKK-kävelytesti

Tapahtuma

Otsikko:
UKK-kävelytesti
Milloin:
24.5.2017, 16.00 - 19.00
Sijainti:
Kunnantoimisto -
Kategoria:
Tapahtumat

Kuvaus

ukkkvely

UKK-kävelytesti ke 24.5. klo 16 alkaen (klo 19 asti)
Lähtö Kunnantalon alapihalta (Hallitustie 2)


Testi on tarkoitettu perusterveille 20–65-vuotiaille aikuisille, joilla ei ole ripeää kävelyä rajoittavaa sairautta tai vammaa. Se testaa sydämen ja verenkiertoelimistön kestävyyssuorituskykyä. Kuntoindeksi kertoo kestävyyskuntotason verrattuna samanikäisiin samaa sukupuolta oleviin henkilöihin. Testi ei sovellu erittäin hyväkuntoisille henkilöille.
Testissä kävellään kaksi (2) kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti.

Vältä jo testiä edeltävänä päivänä alkoholin käyttöä ja poikkeuksellisen raskasta fyysistä rasitusta. Vältä 2–3 tuntia ennen testiä raskasta ateriointia, tupakointia sekä kahvin, teen ja kolajuomien nauttimista.

Varusteina sään mukainen ulkoliikuntavarustus ja lenkkitossut.
Mikäli sinulla on oma sykemittari ja sykevyö, ota ne mukaan!

UKK-kävelytesti on kehitetty erityisesti hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon ja sitä osoittavan kultaisen standardin, maksimaalisen aerobisen tehon (VO2max), arvioimiseen. Myöhemmissä tutkimuksissa on testi osoittautunut käyttökelpoiseksi myös tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn kuvaajaksi. Lue lisää UKK-kävelytestistä.

Lisätiedot Sannalta
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
040 183 8538